SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch nie

  • Jestem chory i nie ćwiczę.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] temu się rozchorowałem, mam strasznie męczący kaszel i jestem osłabiony. Nie chodziłem przez ten czas na siłownię. Bardzo boję się, że przez to iż teraz nie ćwiczyłem cała moja praca pójdzie na marne i wszystko co do tej pory zrobiłem zniknie. Dodam, że przez czas choroby codziennie robiłem pompki i ćwiczenia na brzuch. Co o tym sądzicie?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2013-12-29 14:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zredukowanie tłuszczu na brzuchu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Borykam się z, tzw. bojlerkiem na brzuchu. Strasznie to nie wygląda, ale jednak chciałbym to zrzucić. Chodzi mi głównie o brzuch, gdyż reszta ciała mnie wymiarowo zadowala. Czy tutaj trening typu A6W pomoże? Dołożyć do tego jakieś aeroby (mam możliwość ćwiczenia na orbitreku).

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2011-12-11 11:43:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce wyrobić moją tkanke tłuszczową

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym wyrobić moją tkanke tłuszczową na mięśnie nie zależy mi na szybkim efekcie, dostęp do siłowni mam 3 razy w tygodniu, ograniczać sobie kalorie? Jak tak to do ilu kalorii na dzień? Jakie wykonywać ćwiczenia na siłowni? Mam chude ręce ale spory brzuch. Zmieniony przez - Mati9940 w dniu 2019-01-10 21:51:29

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2019-01-10 21:50:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam robić?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 15 lat, ważę około 80kg. Najgorsze są uda i brzuch. Robiłem aerobiczną 6 weidera (3 razy). Nie dała nic. Może za pierwszym razem coś dało ale potem 0!. Co mam robić? zacząłem z bieganiem 3 razy w tygodniu po jakieś 20-30 min (sprint chód tak a przemian). Myślę aby dodać do tego coś jeszcze ale co? ABS? słyszałem jeszcze o Mel B trening [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2013-12-26 00:45:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta i trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] od czego i jakiej diety mam zacząć na siłce i treningu. prze 1 rok wziąłem się za siebie i schudłem poprawiając sylwetkę jednak od 6 miesięcy się op*****lam i postanowiłem wrócić i spalić brzuch oraz zrobić rzeźbę ale znacząco spadłą mi siła dlatego nie wiem co mam tera robić i przydały by mi się jakieś podpowiedzi dotyczące diety i treningu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2013-10-15 15:05:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niewiem za co się zabrać

    Temat
    Trening dla początkujących

    niewiem czy robić redukcje czy mase i jakim plane ćwiczyć bic 40cm klata 109cm pas 97cm udo 60cm i dość spory brzuch. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 98 Wzrost: 179 Cel treningowy: niewiem Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2011-03-04 19:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa idzie lekko w gore a obwody nie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytanko bo niby masa idzie w gore a obwody stoja w miejscu co jest nie tak za duzo kal bo jem okolo 3,5k kal wiec nie jest to duzo co zmienic czy dodac areoby bo ich nie robie wogole trening 3x w tyg dodam tylko ze ze bylem i jestem niejadkiem i ciezko przyswoic mi tak smieszna ilosc kal gdzie jak tyle zjadam to strasznie wywala mi brzuch .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2019-01-03 18:39:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZY BRAĆ KRETYNE???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    MAM WIELKA PROSBE.CHCIALBYM SIE WAS PORADZIC ODNOSNIE KRETYNY. CHODZI MI O TO JAK BEDA WYGLADALY MOJE MIESNIE PO CYKLU KRETYNOWYM>OBECNIE WAZE 92KG I TO SA RACZEJ MIESNIE ALE MAM TROCHE TLUSZCYKU TEZ JEST SZCEGOLNIE NA BRZUCHU.I MOJ PROBLEM POLEGA W TYM ZE BOJE SIE JAK WEZME KRETYNE TO ZE BRZUCH JESZCZE BARDZIEJ UROSNIE A NP NA MOJA KLATA NIE [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2005-11-01 21:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból brzucha-pas

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam cos ostatnio boli mnie brzuch w dolnej czesci po stronie serduszka.Co to moze byc??.Mam pytanie czy pas kulturystyczny pomaga w tym zeby nie miec przepukliny.Jaki pas wybrac o szerokosci 10 czy 15 cm ja mam 184 cm wzrostu.I czy ten pas sie zapina ponad biodrami i jak mocno?? Pozrdo

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2006-06-11 14:59:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta, co po basenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co polecacie do jedzenia po ? Tak żeby nie "stracić" mięśni, a wręcz przeciwnie - rozwijać je.... Co jeść ? Ostatnio dałem bezpośrednio po treningu 2 jajka, pół makreli i jabłko. A o 22 kolacja serek biały ew. odżywka białkowa i spanko. Raczej o 21 nie chce jeść makaronu, bo pójdzie mi w brzuch :/ a z tym walczę, więc co ? Jakieś sugestie ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2009-09-09 20:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porady lekarza online24h

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam! mam problem typy takiego iz zle sie czuje od 2 dni boli mnie brzuch ponizej mostka i ogulem czuje sie jakby grypowo bola mnei stawy ,oczy lekko glowa. bylem dzis u pani doktor ktura postawila diagnoze iz jest to jakas wirusowka,lecz co oznacza pieczenie w jamie brzusznej ponizej srodka mostka klatki piersiowej,niemam kaszlu wiec to nie od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2011-09-24 00:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • od najmniejszych do nawiekszych

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hej. Mam bardzo mały staż, nie jestem wyczynowcem, chcę po prostu dbać o kondycję i wygląd. Pytanie: czy mogę zaczynać FBW od najmniejszych partii? Łydki, brzuch, przedramiona, a następnie pozostałe juz w normalnej kolejności tj. nogi, plecy, klata, ramiona i łapy? Lubie robić ćwiczenia na większe partie, tych mniejszych nie cierpię. Gdy robię je [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 178 Data: 2017-03-08 19:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podwójnie dzielony czy moze split?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i nie wiem czy znowu wybrać podwojnie dzielony ze zmianą połączenia parti mięsniowych czy może splita jak dawniej. Co myslicie o takim połączeniu parti? poniedziałek klata,plecy,nogi,brzuch wtorek:barki,bic tric,przedramie czwartek :to co w poniedzialek piątek : to co we wtorek. na duze partie w dniu 7-8 seri 2 x w tyg na małe 5-6 seri 2x w tyg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2008-02-21 14:36:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Mam w planach trening brzucha , ponieważ nie podoba mi się mój nieumięśniony brzuch .Niestety, Tak jak podałem wyżej w temacie ; nie mam zbyt wiele czasu ,ponieważ uczę się w klasie sportowej o profilu koszykarskim i rzadko znajduję czas na dodatkowy trening po szkole. Wciągu tygodnia mam 10 wf'ów oraz 4 treningi koszykarskie po 1,5h , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2012-09-15 17:04:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobie 2 x w tygodniu siłownia 2 x trening mt czy 3 x w tygodniu mt bez siłowni ? Czy na treningach mt dostaje się porządny wycisk ? Czy na mt da się fajnie wyrzeźbić brzuch ? oczywiście inne partie też ? I najważniejsze czy na mt mogę chodzić w aparacie ortodontycznym stałym ? czytałem trochę o tym i jedni piszą, że podwójna szczęka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2013-11-23 04:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej zaczynam cwiczyc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] moim problemem jest to ze chcialbym do lata wyrobic sobie sylwetke . Szczeze mowiac nie mam problemow z WF i tego typu sprawami waze 65 KG . Zaczolem chodzic Na crossfita oraz cwicze sobie ABS w domu Jesli chodzi o diete odlozylem slodycze oraz napoje slodkie. I moim dylematem jest to czy dam rade wyrobic glownie brzuch do tego lata :D Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2013-11-21 16:15:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw pod siłę do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Układam fbw z naciskiem na poprawę siły w głównych bojach. Na siłkę chodzę co 3ci dzień. Staż 1,5roku (w wakacje nie ćwiczyłem). Ułożyłem taki plan i chciałbym żeby ktoś napisał czy jest ok czy coś pozmieniać. Przysiad front Wyciskanie na płaskiej Martwy klasyczny Podciąganie podchwytem Ohp Dipy Brzuch Wszystko 5x5 Nwm też czy zamiast [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2018-01-10 21:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrót po złamaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dalszej kości promieniowej, miałem 2 miesiące gips i 5 drutów kilschnera. w następnym tygodniu zaczynam rehabilitację i chciałem zapytać was o dobrą suplementacje, która pozwoli mi odbudować mięśnie i wrócić do powoli do formy. Przyznam szczerze, że przez brak aktywności waga nie zmieniła się, natomiast zalało brzuch dość mocno. Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2019-01-15 12:13:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING SPLIT

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3 miesiące i nie mam z niego przyjemności jak kiedyś ze splitu. Poniedziałek- Klatka+biceps Wtorek- Nogi Środa- Barki+triceps Czwartek- Cardio Piątek- Plecy Wszystko 4 serie po 12 powtórzeń czy może lepiej 12>12>10>8 ? Wiadomo to tego wszystkiego np. w poniedziałek, środę i piątek- brzuch. Zmieniony przez - matajah w dniu 2019-02-17 00:16:48

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2019-02-17 00:15:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • katowanie ciala przed carbupem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zrobilem sobie trening calego ciala,a ze nie mialem zadnego pomyslu innego to walnalem swoj stary hst (piatki). A jako ze mam rozne wspomagacze to mi jakos tych piatek bylo malo to po wszystkim walnalem jeszcze raz to samo pietnastek i pomeczylem brzuch. Mopze tak byc jesli na nast trening przed ladowaniem znowu pojde bez konsultacji z sfd?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2005-07-04 15:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)